굿네이버스 코로나19 긴급구호 [심리사회적 지원 1편]
#마음건강키트 #전화상담

대부분의 건강한 성인의 경우에 이러한 스트레스는 시간이 흐르면서 점차 감소하게 되지만 장기간 지속되는 스트레스 상황에 노출될 경우에는 일상생활을 지속하기 어려운 트라우마를 경험하게 되기도 합니다. 특히, 스트레스에 취약한 아동의 경우에는 그 위험성이 더욱 높아지기도 하죠.

코로나19 확산으로 심리사회적 어려움을 겪고 있는 아동과 가정을 위해

△마음건강키트 지원
△전화 상담 지원
△마음 건강 프로젝트'안녕! 마음아'제작
△위기개입, 심리지원 및 스트레스 취약계층 심리사회적 치료 프로그램

​ 을 진행하고 있습니다.

이에 굿네이버스는 코로나19 감염병 확산에 따른 스트레스를 관리하여 몸과 마음의 건강을 회복할 수 있도록 돕는 '심리사회적 지원' 사업을 진행하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 심리사회적 지원 프로그램의 '마음건강키트'와 '전화 상담'에 대해 소개해드리도록 할게요.

코로나19가 바꾸어 놓은 일상생활. 이미 꽃이 피고 봄이 성큼 다가 왔지만... 아이들은 여전히 겨울방학에 머물러 있습니다. 오랜 시간 집 안에만 머물며 지쳐가고 있는 아이들에게 다양한 놀이 활동과 심리적 안정을 위한 지원이 가장 필요한 시기이죠. 굿네이버스 '마음건강키트'는 아이들의 심리적 안정을 위해 다양한 매체의 놀이를 통해 긴장감으로 굳어 있는 우리 몸을 이완시켜 불안한 마음과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 물품들로 구성돼 아이들에게 전달되고 있습니다.

혼자서 또는 여럿이 활동할 수 있는 매체를 활용해 우리의 마음을 편안하게 할 수 있죠.

만다라* 원형 그림을 통해 집중하여 색칠하는 만다라로 자신의 내면을 탐색해보고 신체 긴장을 이완하는 회복의 과정을 경험할 수 있습니다.
* 만다라: 고대 인도 산스크리트어로 '원'이라는 뜻으로 미술치료기법으로 사용됨.

* 진행 방법 *

△마음이 편안해지는 음악을 들으며 나만의 시간에 집중해보아요.
△깊게 숨을 들이마시고, 내쉬며 3~5회 심호흡을 합니다.
△내 신체 감각을 느끼며 만다라에 집중하여 색칠합니다.
△완성한 만다라를 보고 떠오르는 생각을 적어보아요.
△지금 나의 감정을 글로 적거나, 이야기해봅니다.
△작품의 제목을 지어봅니다.
△주변 재료를 정리하고, 완성된 작품은 원하는 곳에 전시 또는 보관합니다.

점토를 쥐고, 굴리고 미는 등 촉각적 활동을 통해 창의성과 통합적인 감각을 발달 시킬 수 있고, 심리적 안정감을 느낄 수 있습니다.

* 진행 방법 *

△마음이 편안해지는 음악을 들으며 나만의 시간에 집중해보아요.
△깊게 숨을 들이마시고, 내쉬며 3~5회 심호흡을 합니다.
△점토를 만질 때 내 신체의 감각에 집중해 주세요.
△점토를 신나게 두드려보거나 조물조물 반죽해보세요.
△머릿속에 떠오르는 것을 자유롭게 만들어봅니다.
△완성한 작품을 보고 떠오르는 생각을 적어보아요.
△지금 나의 감정을 글로 적거나, 이야기해봅니다.
△작품의 제목을 지어봅니다.
△주변 재료를 정리하고, 완성된 작품은 원하는 곳에 전시 또는 보관합니다.

규칙과 경쟁을 통해 협동과 배려를 배우며 사회성을 증진 시킬 수 있는 보드게임은 온 가족들이 활용할 수 있는 매체로 협동과 격려를 통해 서로를 응원하고 지지함으로써 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 할 수 있도록 돕습니다.

* 진행 방법 *

△게임 규칙을 가족과 함께 익혀봅니다.
△우리 가족만의 규칙도 구체적으로 정해봅니다.
△게임이 끝나면 가족들과 함께 느낌을 나눠봅니다.

​ * 함께 이야기해 볼 주제 *

게임을 하며 서로 존중하며 배려했나요?
게임에 최선을 다해 참여했나요?
게임을 하며 서로에게 서운했던 부분은 없나요?
함께 게임을 하며 어떤 점이 가장 좋았나요?

굿네이버스는 개학이 미뤄지고 오랜 기간 가정 생활을 하는 동안 스트레스에 취약해진 아동 약 1,715명에게 마음건강키트를 지원하고 있습니다.

굿네이버스는 지난 3월 2주부터 코로나19 확산으로 심리적 어려움을 경험하고 있거나 특별 관리지역 및 인근 지역을 중심으로 전국 약 500명의 아동 및 부모를 대상으로 전화 상담을 진행하고 있습니다. 4월 초까지 3주간, 굿네이버스 좋은 마음센터를 중심으로 감염병 스트레스를 경험하고 있는 아동과 가족을 대상으로 심리 상태를 모니터링하고, 스트레스 해소를 위한 상담을 진행하여 보호자의 양육 스트레스와 아동의 심리적 소진을 예방하고 있죠.

이렇게 굿네이버스는 코로나19로 어려움을 겪는 우리 이웃들을 위해 코로나19 예방 지원, 생계 지원에 이은 심리사회적 지원을 이어가고 있습니다. 코로나19로부터 안전을 위협받는 지금, 불안과 두려움이 커진 우리 마음을 위로하는 것은 의료적, 경제적 어려움을 이겨내는 것만큼 중요한 일이기 때문입니다. 굿네이버스는 하루빨리 코로나19 위기를 극복할 수 있도록 좋은 이웃과 함께 최선을 다하겠습니다.